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    鸡肉炒西兰花家常做法大全【步骤图】

    鸡肉炒西兰花

    浏览量:457
    • 难度

      新手尝试

    • 人数

      2人

    • 准备时间

      10分钟

    • 烹饪时间

      <5分钟

    主料

    main

    • 鸡胸肉 300克
    • 胡萝卜 1根
    • 西兰花 1个
    • 葱 1根
    • 香菇 5个
    • 蒜 2瓣

    辅料

    others

    • 酱油 少许
    • 盐 少许
    • 耗油 少许
    • 五香粉 少许
    • 淀粉 少许
    • 料酒 少许
    菲菲
    发布菜谱: 11篇
    厨艺等级:
    发布时间: 2020-04-18

    今天就为大家带来一份适合各位帅哥美女们减肥吃的菜,这款菜高营养低脂低卡的菜,鸡肉胡萝卜炒西兰花,全是各种维生素丰富的菜式搭配,吃起来脆爽更有营养。

    鸡肉炒西兰花家常做法大全【步骤图】

    • 步骤 step 1

      1、鸡胸肉300克,胡萝卜1根,西兰花1个,香菇5个,葱1根,蒜2瓣。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图1

    • 步骤 step 2

      2、西兰花掰洗干净,焯水1分钟,捞出立即过凉,控干备用。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图2

    • 步骤 step 3

      3、鸡胸肉洗净切片,加点油,料酒,酱油和淀粉抓均备用。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图3

    • 步骤 step 4

      4、香菇洗净手撕,胡萝卜切片,切好葱蒜。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图4

    • 步骤 step 5

      5、平底锅加热加点油炒香葱蒜,然后加香菇翻炒,加腌好的鸡肉炒散,肉变色之后加西兰花,加点蚝油炒香,最后加上盐和五香粉,翻炒均匀就可以了。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图5

    • 步骤 step 6

      6、低脂低卡高营养的健康菜,鸡肉胡萝卜炒西兰花就这样出炉了。

      鸡肉炒西兰花家常做法大全步骤图6